jueves, 30 de agosto de 2012

Caminar:"La mejor medicina."

Bien temprano con la fresca, o en la tarde, cuando el sol declina,   cada vez  son más los pinareños  que  se suman a uno de los mejores ejercicios    para  mantener la salud: caminar.

Las aceras de  anchas avenidas aledañas a la capital provincial se colman en esos horarios  de personas  que  encuentran en este buen hábito, estímulo a su capacidad física, mental y espiritual.

Fértil recomendación.

  A sólo varias semanas de escoger este estilo de vida saludable, ya  puedo  hablar de    beneficios   para una superior calidad de vida.

Por  ello  quiero compartir con ustedes mis experiencias  y   lo que  sobre el tema  indican artículos científicos consultados.

  El ejercicio de caminar no requiere costo alguno, es una  posibilidad al alcance de todos, sin distinción de edad, y se puede realizar en el momento  y lugar que cada cual decida.

Sobran  las razones para hacer  de él acción  imprescindible en nuestra actividad diaria, considerada por muchos, “la  mejor medicina.”

Expertos  aseguran que una caminata diaria, es además de una excelente alternativa, una opción de ejecutar el cuerpo, más benéfica que   otras.

Otros sitúan la práctica de caminar como buen antídoto de la ansiedad, el estrés e incluso la depresión, sobre todo, si la asumimos con placer, no como obligación.

Las bondades son muchas: Vitaliza el sistema circulatorio, fortalece los músculos de las piernas y el corazón, contribuye al aumento de la oxigenación corporal,  amplía la capacidad cerebral, mantiene saludable el sistema respiratorio y la sensación de bienestar es indudable.

De forma habitual este ejercicio ayuda a disminuir la presión arterial, a evitar la diabetes, combatir el cáncer de seno, mejorar la vida sexual, y puede  que hasta salvar la mente.

Para los pasados de peso, también hay esperanza, siempre y cuando esperen un tiempo prolongado.

  Poderosos razonamientos  para los que aún no se deciden. Están a tiempo: Nunca es tarde.

jueves, 23 de agosto de 2012

Homenaje a Vilma Espín en el aniversario 52 de la FMC.

Un homenaje especial en representación de todas las cubanas rindieron en la mañana de hoy las mujeres del Segundo Frente Oriental a la Heroína Vilma Espín Guillois, al conmemorarse hoy 23 de agosto el Aniversario 52 de la creación de la Federación de Mujeres Cubanas, reportó Radio Rebelde.

Jóvenes recién ingresadas a la FMC, fundadoras y dirigentes de base partieron en peregrinación desde el poblado de Mayarí Arriba hasta el Mausoleo a los mártires del Segundo Frente en la base de la montaña de Micara.

Allí depositaron flores ante el monolito que atesora las cenizas de quien fuera la presidenta de la Federación de Mujeres Cubanas, desde su fundación en 1960.

Se rindió un homenaje anoche a la eterna presidenta de la FMC en delegaciones y bloques de la organización, en el memorial que lleva su nombre y en el salón de los vitrales de la plaza de la Revolución Antonio Maceo, en ocasión de la ceremonia de imposición de la Distinción 23 de agosto a un grupo de federadas destacadas.(Juventud Rebelde)

martes, 21 de agosto de 2012

Feliz cumpleaños.

A los 90 años cualquiera se cansa,sin embargo,la radio cubana mantiene su irreversible juventud,que le impide ser reelegada .

La vigencia siempre permanente responde al desvelo por imprimir cada día,más certeza a todo lo que  defiende,con énfasis en la orientación y educación populares.

Tiene el privilegio además,de tocar lo más recóndito del ser humano,con el mensaje informativo,sin abandonar el poder de entretenimiento.

En el aniversario de la radio cubana,este 22 de agosto,el mayor compromiso de todos los que laboramos en este medio es la creciente preparación técnica y cultural de locutores,artistas,periodistas y demás trabajadores para entregarle a los oyentes un producto decalidad como ellos lo merecen.

lunes, 20 de agosto de 2012

Secretos de la limonada





“La limonada es el mejor  de los refrescos”.

Así dijeron unos amigos que saborearon  en mi casa este natural licor, con los cuales concuerdo totalmente.

Adicta desde siempre a él,  me place comentar sobre los beneficios que aporta al organismo esta bebida de preparación cacera, a base de agua, azúcar y limón.

Las proporciones quedan a gusto del consumidor.

Además de un excelente refrescante,  nada  es mejor para  calmar la sed.
 
A estas cualidades se unen otras razones muy poderosas que invitan a consumir en cualquier época este saludable e ideal  líquido, pero sobre todo, en el verano.

Se dice que hidrata y desintoxica, aporta vitamina c, mediante el limón y ayuda a la digestión. Posee fósforo, potasio, sodio y magnesio.

Por el alto valor nutricional que contiene  es recomendable ingerirlo en bien de  la salud.

Hay quienes afirman que es bueno contra el reumatismo, la artritis, problemas urinarios y cálculos renales, entre otras afecciones.

Lo cierto es, que en este sofocante calor, no hay nada tan exquisito como una limonada bien fría. Pruébelo y verá

lunes, 13 de agosto de 2012

Felicidades compañero Fidel


Un cubano de corazón  gigante, fiel combatiente y conductor incansable, cumple hoy 86 años:

Es nuestro invicto  Comandante en Jefe, para todos, el compañero Fidel, como prefiere que lo llamen.

Cuánta  sencillez y modestia  en un gigante de hermosa y fecunda vida que nació del pueblo y permanece en él.
 
Que honor venerar en  este aniversario al corajudo que incendió la llama de  independencia, y es guía del honor,  hermandad y  esperanza.

Lo mucho que podemos decir sería poco, si  no estuviera dedicado con gran amor y cariño a quien lleva en sus manos inagotable caudal de ideas y enseñanzas.

Al líder indiscutible, reconocido a escala mundial, lo recordamos siempre en primera fila.

Lo vemos en el asalto al Cuartel Moncada, en el Granma, el Ejército Rebelde, Girón, en el enfrentamiento al más brutal imperio y en todas las victorias conquistadas.

Lo felicitamos desde lo más profundo y lo queremos siempre ahí con las sabias reflexiones, el diálogo inteligente y su ejemplo que es luz , acicate,  y esperanza.


El mejor homenaje en su 86 aniversario es continuar fiel a las ideas del guía de un proceso renovador que cambió  para bien el destino de la isla.

O lo que es igual seguir defendiendo  la educación, la salud, la seguridad social para todos y la libertad  que disfrutamos.

Pioneros, estudiantes, trabajadores, artistas y el pueblo todo hacen  suyos el homenaje al ser humano más notable del último siglo: El querido  y por siempre Comandante en Jefe Fidel Castro.

sábado, 11 de agosto de 2012

Fiesta juvenil en Vueltabajo.

ste domingo 12 de agosto, la ciudad de Pinar del Río vibrará   desde bien temprano  con la alegría contagiosa  de las nuevas generaciones.

 Desde ya, en parques, plazas, áreas deportivas, culturales, instituciones pioneriles, y hasta en plena calle, se respira  ambiente festivo, y se impulsan los preparativos para celebrar mañana, bien arriba, el Día Internacional de la Juventud.

Tendremos por Vueltabajo una jornada colmada de júbilo, con la realización de  festivales culturales, cantatas , bailables, competencias deportivas, acampadas  y cuantas iniciativas surjan del talento joven al calor de una fecha muy especial.

De seguro serán muchas porque sobran razones para ello.


La juventud cubana disfruta plenamente de sanos derechos   como  soñar, amar, vivir.

Puede muy bien  deleitarse con esos placeres. Se sabe segura  de  educación,  salud,  acceso al deporte, la cultura,  y  de ser además, reina en nuestra sociedad.

Alegre y profunda como lo es, no todo significa fiesta para  quienes son  garantía del futuro.

La efeméride deviene también jornada de reflexión, de  lucha  y de esperanza por el mundo mejor que necesita la humanidad.

¡Que hermoso es ver a nuestros  jóvenes sonreír!, que alto  se elevan, cuando se solidarizan con las causas justas de tantos y tantos  que en otras latitudes son víctimas de la desigualdad y la explotación.

Más de130 millones de analfabetos en el mundo y  diez millones enfermos de SIDA, son  algunos ejemplos de cuanta pena cuelga sobre los hombros de  jóvenes en otros lugares.

La juventud cubana es  flor que no se marchita.

No posee riquezas, pero es  acaudalada  en amor y protección.
Tiene activa participación en las transformaciones de la sociedad, sin dejar de  soñar en  tocar el cielo, contar las estrellas, o robar el beso.

También en juntar y edificar. Así es nuestra masa juvenil.